Attention, ce régime est très étudié, il ne faut surtout pas inverser les jours, rajouter/enlever des aliments. C’est un régime à suivre à la by InstantSavings" id="_GPLITA_0" href="http://blablaana.blogspot.fr/2012/06/comment-perdre-4kg-en-7-jours.html#" in_rurl="http://i.trkjmp.com/click?v=RlI6MzQ5MzI6ODk1OmxldHRyZTowZWY0Mzc5ZDFlZTc4ZmU3YjkwMGMzMWNjNDlhZTgyODp6LTEzNzQtMTM1ODk3OmJsYWJsYWFuYS5ibG9nc3BvdC5mcjo0Mjc0NTo2NmFjNGE1NDgxNTNiOGY5NmZmNGEwYWY1ZGUyYTM5OA">lettre car rien n’est là par hasard.
LUNDI
MATIN / 2 biscottes sans sel avec un peu de miel dessus ou de confiture (et si on peu confiture sans sucre, mais pas obliger) RIEN D’AUTRE
MIDI / poireau vapeur sans sel (a volonté, mais vous verrez que vous ne pourrez pas en manger beaucoup c’est pas terrible)
SOIR / poireau sans sel
Cette journée est importante, même si vous n’aimez pas les poireaux ils faut absolument les manger (bouillis), car ils sont diurétiques et laxatifs, et c’est pour ça qu’on les mange en journée, ça déclenche dès le 1er jour la perte de poids.
MARDI
MATIN / 2 biscottes sans sel, miel ou confiture
MIDI / blanc de poulet ou de dinde sans peau et sans sel SOIR / blanc de poulet ou de dinde
(bien sûr en petites quantités, mais la volonté vous empêchera de vous resservir.)
(bien sûr en petites quantités, mais la volonté vous empêchera de vous resservir.)
MERCREDI (journée légumes)
MATIN / idem
MIDI /carottes cuites sans sel et cuite a l’eau
SOIR / carottes cuites
JEUDI (journée laitages)
MATIN / IDEM
MIDI / 2 ou 3 yaourt 0% natures ou éventuellement les sveltesse 0% saveur vanille ou coco
OU (et non pas ET)
fromage type comté ou gruyère camembert (mais les yaourts c’est mieux)
OU tout autre type de laitage que vous aimez (du moment qu’il n’y a pas de sucre, à part les sucrettes Candérel.)
OU (et non pas ET)
fromage type comté ou gruyère camembert (mais les yaourts c’est mieux)
OU tout autre type de laitage que vous aimez (du moment qu’il n’y a pas de sucre, à part les sucrettes Candérel.)
SOIR / IDEM que midi.
VENDREDI (journée pommes)
MATIN / IDEM
MIDI / 2 ou 3 pommes sans peau
SOIR / pareil que midi
SAMEDI (journée protéines)
MATIN / IDEM
MIDI / poisson sans sel évidemment, cuit sans matières grasses (poisson blanc ou saumon sans la peau grise car très gras.)
SOIR / pareil que midi
DIMANCHE (journée féculents)
MATIN / IDEM
MIDI / au choix: haricots verts OU riz blanc sans sel.
SOIR / IDEM
Surtout ne rien changer, ce n’est qu’une semaine, et un paquet de gâteaux apéro ou de bonbons ne valent pas des kilos en moins non ?